Neue Fitnesskurse ab Januar 2023
Die Fitnesskurse, die im Januar 2023 starten, sind online und können unter https://www.goesf.de/sportkurse/fitnesskurse gebucht werden. Von Aquafitness bis Zumba ist wieder alles dabei, neben den Klassikern wie BBPR, Pilates oder Yoga auch wieder ein paar neue Kurse: Probier doch mal GynetiXxTM aus - ein energiegeladenes Group Fitness Training, bei dem Beckenboden, Balance, Wahrnehmung und Kraftausdauer trainiert werden. Oder den Kurs stabil & mobil, eine Mischung aus Stabilitäts- und Mobilitätstraining, bei dem Balance, Beweglichkeit und mobilisierende Bewegungsabläufe kombiniert werden. Alternativ kannst Du das Bootcamp-Training austesten, bei dem durch durch die Gruppendynamik angespornt wirst. Übungen aus den Bereichen Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit werden hier kombiniert. Auch neu im Programm ist Tabata - ein Intervalltraining, das aus acht Intervallen a 20 Sek. Belastungszeit und 10 Sek. Pause besteht. So werden verschiedene Kraftausdauerübungen mit hoher Intensität innerhalb von 4 Min. durchgeführt und dabei große Muskelgruppen trainiert. Last but not least findet im April der Workshop Fahrsicherheit: Rennrad & Co. statt. Typische Fahrsituationen und -manöver sollen hier gekonnt gemeistert, Rennradbeherrschung vebessert sowie ein größeres Sicherheitsgefühl erlangt werden. Ideal als Vorbereitung für die Tour d'Energie, die am 23.04.2023 stattfindet. Schau doch mal ins Programm, da ist sicherlich was dabei!